特殊人群旅游安全注意事项-老人儿童孕妇旅游中应该注意哪些

相对于普通游客而言，儿童、老人、孕妇等特殊人群因身体条件原因更应注重旅途安全，选择好合适的旅游项目。详细的安全指南如下：

1、儿童

儿童的体质较弱，抵抗较差，出门旅行要做充足准备，选择卫生条件好、 交通方便的旅游景点，不宜进行登

山、探险类户外运动。注意饮食卫生，不要让孩子吃生冷的食物。进入秋季，在防寒的同时，还要注意防晒，可以为孩子准备一顶遮阳帽或使用防晒伞，防止伤害孩子娇嫩的肌肤。

2、老人

老年人一般体力较差、胃肠较弱，可能患有高血压、心脏病等老年病。

出门旅行要注意备好保暖衣物，防止差变化对健康造成影响，若有服药需求，需每天按时服用。如果出现重度高血压或已有并发症、中重度心功能不全、频繁发作心绞痛、血压波动大、有严重心律失常等最好不要出行。若患有心脏病，需注意保持情绪平稳，控制运动强度，减轻心脏负担；如患有高血压、糖尿病、冠心病灯，需注意不能暴饮暴食，并以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。当出现发病症状时，应及时服药。

3、孕妇

出行前，孕妇应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。选择宽松的衣服以及防滑和弹性较好的运动鞋，不要坐在潮湿、寒凉的地方。选择短时间、短程旅游为佳，保持劳逸均衡，防止过度疲劳。尽量乘坐平稳宽大、有洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。选择挨走道的座位，方便走动。若旅行中发生腹痛、阴道出血等现象时，应立即就医挂急诊。

二、旅游活动风险防范

当游客选择参与的体验项目包含潜水、游泳、漂流、滑冰、滑雪、冲浪、探险、热气球、高山索道等项目时，应充分考虑自身的身体条件，选择适合自己并能够控制的风险项目，对自己的安全负责。

具体项目安全风险防范内容参如下：

1、高原游

游客进行高原游之前，应先进行身体检查，及时掌握自己的血压及心、肺功能情况。在此基础上进行适当的运动、锻炼，并保持良好的心态和充足的睡眠。初进高原，可能会出现急性高原反应，具体症状表现为头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等。一旦出现急性高原反应，在症状未改善前，应减少活动，卧床休息和补充液体。大部分人经 3 至 10 天的适应后症状会逐渐消失。但症状不缓解甚至恶化者，应尽快到医院就诊。16 岁以下和 60 岁以上、孕妇、精神疾病患者和患有贫血、糖尿病、心脑血管疾病、慢性肺病者不宜进入高原。

（1）患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人，不建议进入高原。因为这些人群，对高原环境的适应能力较差，在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人，若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时，由于机体要适应高原环境，心、肺等重要脏器的代偿活动增强，脏器的负担加重，可能会使病情进一步加重。如有较为严重的感冒时，建议治愈后再进入高原。

（2）飞机直接进入高原，起航前一晚保证充足的睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。乘汽车或是火车进入高原地区，做好行程计划，每天上升高度控制在 400-600 米，每到一高度休息几天，使体力恢复并适应高原缺氧的环境。高原游活动不宜过于频繁，需避免过度疲劳，并保持良好的心态，避免无谓的担心与顾虑，保证充足的睡眠。 

（3）高原日照强烈，在户外活动时可戴上墨镜和太阳帽，擦防晒乳等抗紫外线的防护用品，避免紫外线损伤皮肤 。

（4）高原昼夜温差大，游客应带上足够的防寒衣物，并注意及时加减衣物，避免受凉。

（5）准备药品：高原地区呼吸系统容易感染，应带阿莫西林、罗红霉素等抗生素药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可带上环丙沙星或磺胺类药物。必须准备利尿剂乙酰脞胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。

（6）饮食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物；多饮水，使体内保持充足的水分；建议不要进食过多的肉食且不宜过饱；忌饮酒。

（7）建议戒烟：高原大量抽烟，将明显加重高原反应。

（8）高原反应的急救办法：给氧及降低高度是最有效的急救处理。一旦发生高原反应，应立即至无风处休息，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。若有休克现象，应优先处理并拨打急救电话 120，注意失温及其他并发症。

2、登山

（1）登山衣着：登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。登山鞋是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的登山鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。

（2）做好登山前的准备，备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中署。在冬季，也要及时补充水分。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

（3）登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

（4）登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

（5）登山途中要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，以免造成肌肉拉伤，途中休息时尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

（6）要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

（7）上山要注意林区防火，观光沿途不要吸烟，注意用火安全，以免引起山林火灾。 登山发生事故的处理办法： 一旦发生风险事件，应当立即开展包括自救、互救和救援等三个步骤的营救工作，三个步骤应紧密衔接、及时进行。必要时应及时报案，并拨打 120 联系急救中心。

（8）自救需要登山者掌握了必要的与登山有关的科学知识，在发生风险情况时进行自我保护，并处理伤病急救和使用急救药品。

（9）互救时，需要审时度势，灵活机动、因地制宜，迅速采取措施进行救援。互救基本原则：对伤病员进行急救处理，包括实施人工呼吸，服用利尿药，外伤包扎等。然后迅速护送伤病员向低海拔处或安全地点下撤，没有担架的，可使用树木、背架、睡袋等制作简单搬运工具。当自己无力承担救援工作时，应立即发出求救信号。

（10）组织救援是一种补救措施，在收到求救信号后应立即开始，其成功关键在于快速和有效组织，包括搜索寻找失踪人员，进行现场急救和运送伤者或遇难者到安全地点。

（11）损伤骨折

1 损伤出血的急救法：登山时如出现身体某部位损伤出血，如属于小的表皮出血的，无需特殊处理可自行愈合；而严重出血有可能会危及生命，须立即采取止血措施，如果是小型伤口，用清洁布 块直接压在伤口附近即可止血，血渗透布块应反复替换，直到无活动性出血，这时才用消毒纱布盖好，绷带固定。如果是切伤或砍伤且血流不止，属于动脉出血，危险性很大，必须用止血带或加压绷带止血，但需注意止血带扎紧 20 分钟左右后应有间隔的松开再扎紧，以免被捆扎处以下的肢体血液循环完全中断而引起肢体坏死。另外还可用清洁的纱布或止血棉等止血剂填塞在伤口处，再用加压绷带固定。

2 若因滑倒或摔倒很容易发生骨折、脱臼或扭伤。一旦发生骨折或扭伤，应首先保持清醒休息，不要勉强走动，以免伤口恶化；接下来可用河水、冰、雪等冷却患部，但千万不要按摩；然后用木板等代替物夹住患部，用绷带加压并固定；最后送往医院。搬运时应小心谨慎，可采用两人做手椅、单人背负、两人搀扶、担架搬运的方法。但对于脊椎受伤的患者，一定要放在平坦而坚固的担架上固定后进行搬运，且身体不能弯曲，否则可能会造成脊髓损伤而导致瘫痪。

（12）求救信号

遇险时求救的首要前提是与外界取得联系，使他人知道你的处境。SOS（Save Our Soul）是国际通用的求救信号，可以通过在地上写出、通过无线电发报、旗语通讯方式打出或者通过其他方式发出代码。另外，几乎任何重复三次的行动都象征着正在寻求援助，如点燃三堆火，制造三股浓烟，发出三声口哨、枪响或三次火光闪耀。如使用声音或灯光信号，在每组发送三次信号后，间隔 1 分钟时间，然后再重复。

1 烟、火信号：燃放三堆烟或火是国际通行的求救信号。将火堆摆成三角形，间隔相同最为理想，可方便点燃。在白天，烟雾具有良好的定位效果，所以火堆要添加树叶、苔藓和蕨类植物、塑胶等散发浓烟的材料，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易被人发现并注意。若在夜间或深绿色的丛林中，亮色浓烟十分醒目。黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。信号火种不可能整天燃烧，但应随时准备妥当，使燃料保持干燥、易于燃烧，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃救助。白桦树皮是十分理想的燃料。为了尽快点火，可以利用汽油，但不可直接倾倒于燃料上。要用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后才能点燃。

2 地对空信号：寻找开阔地，放置易被空中救援人员观察发现的信号，信号的规格通常以每个长 10

米、宽 3 米，各信号之间间隔 3 米为宜。

“I”——指有伤势严重的病人需立即转移或需要医生；

“F”——指需要食物和饮用水；

“II”——指需要药品；

“LL”——指一切都好；

“X”——指不能行动；

“→”——指按这一路线运动。

3 光、旗语 ：

光信号：利用阳光和反射镜、玻璃、金属铂片等任何明亮的材料即可发出反射信号光。持续的反射将产生长线和圆点，这是莫尔斯代码的一种。

旗语信号：右挥动表示需救援，要求先向左长划，再向右短划。

3、 攀岩

（1）攀岩前要选择合适的衣服，热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线 2-3 分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化为原则。尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担，逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期，避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害。 依照个别能力决定训练强度，为使肌肉平衡发展，须同时训练拮抗肌之力量，对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害。攀爬时每条路线之间亦须有足够的休息时间，一般而言是 5-10 分钟。

（2）在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重。无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范。勿忽略发炎肿痛之症状，否则将延缓患部之复原，勿过度依赖止痛剂，因在消肿止痛的同时，亦将掩饰患部所 发出之警讯，并减少自我免疫力。

（3）去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。多与搭档交流：攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致，与搭档议定攀登计划。

（4）如果你没有把握，不要做。如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。

（5）攀岩发生事故的急救措施：

1 坠落在地的伤员，应初步检查伤情，不要搬动摇晃，以免造成更大的伤害，拨打 120，请专业医

务人员到场救治。

2 在帮助治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤

之程度患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出，然后根据 RICE 的处理原则：

Rest 休息：停止运动。

Ice 冰敷：可抑制毛细孔的扩张，降低出血程度。

Compression 包扎：包含固定、止血的功能。

Elevation 抬高：抬高患部。

3 然后依其须要决定是否请医生来或送医治疗。其中以冰敷最重要，因为冰敷可以降低伤者疼痛的

程度。

（6）扭伤处理：扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿，扭伤后三日内避免浸泡热水，以免加速发炎。扭伤后应尽量休息。

（7）骨折：如果是骨折，必须等到完全复原才能继续运动，不过须要注意的是有可能发生从外表看不出来的骨折。遇到骨折可使用冰敷法。用冰敷袋、冷却剂或以塑料袋包裹冰块外包毛巾，一次 10~15 分钟，反复 3~4次，中间间隔 3~5 分钟。至于要不要贴药膏，建议是受伤的四天内最好不要贴，因为目前市面上的药膏，作用其实与热敷是相同的，而受伤的四天内最好不要热敷。正确的做法是，受伤的四天后，伤势不见好转，疼痛无减轻或越来越痛，就应该到医院照 X 光，让医生来检查是有骨折或其它伤害。如想尽快痊愈，就只能多休息，如果想恢复到受伤前的肌力或体能状况，就必须在复原后，逐步加强患部的重量训练及柔软度的训练。 尤其是柔软度的训练，因为在受伤后，患部附近的肌腱及韧带的柔软度会明显的降低，柔软度差又是运动伤害常见的起因，进而一再的使同一部位受伤。建议是运动前多做伸展操，运动时带上护具，运动后有空就热敷。

4、 滑冰

（1）滑冰之前检查冰刀与鞋连接是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否都拧紧。

（2）服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当 有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好的效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的，它能使头部和手部保暖，并在某种程度上能够保护滑冰者。

（3）初学者要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔 15 至 30 分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带松开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。

（4）站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳的压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。 滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样哪怕是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔到尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面或者过低。

（5）滑冰出现意外的处理办法： 

1 伤口：外伤常会出现伤口，外界细菌、异物极易进入伤口，引起感染。并且有血管损伤时出血多，

还能导致受伤者休克。所以出现伤口后，要防止伤口进一步感染，减少感染机会；及时止血，防止出

血过多，以预防休克。无论是什么情况出现的伤口，处理前要仔细判断伤口的位置、大小、污染程度，

血管、肌肉、肌腱损伤及骨折情况。以便不同的伤口做不同的处理。若伤口较严重，应立即拨打急救

电话 120，送往医院。

2 一般伤口：一般伤口比较浅，没有血管神经损伤，容易止血。如果有条件，可用生 理盐水冲洗

伤口后，伤口周围皮肤用 70%的医用酒精消毒，注意不要让酒精进入伤口。然后无菌敷料包扎。如

当时没有条件，伤口可用洁净布、毛巾、衣物等包扎伤口，再转送至医院处理。

3 头部伤口：头部受伤比较常见。一旦头部出现伤口要尽快用无菌纱布或洁净布压迫止血，一般用

手按压约 15 分钟可以止血。

4 手指伤口：手指最常见的是冰鞋上的冰刀割伤。受伤后直接用创可贴包扎，能起到止血消炎的作

用。

5 骨折：骨折往往是由摔伤、撞伤和击伤所致。判断骨折主要看皮下是否出血、畸形、骨擦音、肿

胀以及非正常（非关节）运动等现象。如果自己判断可能是骨折了，应立即用夹板固定，无夹板时也

可用书本等固定。若受伤较重，应立即拨打急救电话 120，送往医院。

5、 滑雪

（1）患有高血压、心脏病、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和醉酒者、孕妇等不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪项目。

（2）滑雪时，衣服内不宜放坚硬的物品，如：钥匙、笔等物品。滑雪时不宜佩带眼镜（专业滑雪镜除外），以防摔倒后或运动中损伤身体。

（3）量力而行。不要为了刺激轻易去高难度雪道滑雪，先在初级雪道找滑雪的感觉，练习滑雪技巧。若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。

（4）不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，可能撞到别人身上、树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

（5）站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。

（6）成年人一定要陪同未成年人滑雪，未成年人所有活动不离开成年人的视线。一是未成年人可能不知道闪避其他滑雪者，二是未成年人摔倒或者受伤后，成年人能及时扶起来或者求教。

（7）滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量，在上雪道前做好充分的热身，让身体各关节充分活动开，避免运动伤害。

（8）不要擅自滑出滑雪场界线，界限外无雪场工作人员看守，若发生意外，无法及时得到救援。

（9）发生事故的紧急处理办法：

1 体温过低或冻伤症状：皮肤冷而且苍白，脉搏缓慢，有时候不规则，产生视觉障碍，看不清楚或

者重影，嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。皮肤变白，感觉麻木而且无痛感，都是冻

伤的前兆。通常指尖，脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴这些血管末梢的血液循环最不好，首先会被

冻伤。当感觉局部皮下肿胀，按下去感觉有硬块，泛白之后还发紫，则是深度冻伤。措施如下：

a）应对体温过低的伤员，应立即转移伤者位置，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉

包裹保暖，补充热的甜饮料。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，也不

能通过喝酒缓解寒冷感。一旦发现无意识，应立即送往医院抢救。

b） 发生冻伤的情况，也要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用 40℃的温水浸 

泡 冻伤部位，用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的

水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

2 眼睛伤害症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样，

畏光而且经常流泪。如果有异物进入眼球可能也会发生同样症状。 

措施如下：

a) 千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。

在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休

息。尽量免受各种刺激，少用眼，戴太阳镜降低视觉亮度，大约 5～7 天症状自动消失。

3 擦伤和裂伤症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤；皮

肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。 

措施：

a) 用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血，有硼砂水消毒最好，或者有生理盐水代替也行，

立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。脸部的擦伤最好每隔两个

小时清洗一次，防止感染后留下痕迹。若天气太冷，还应该注意保暖，防止受伤的部位被冻伤。

b) 裂伤可以用相同的处理办法。如果伤口深及皮下脂肪和肌肉，应立即送往医院进行缝合。

4 淤血和血肿症状：血液从血管中渗出，进入到皮肤和粘膜中，会沉淀在皮肤下面，呈现出紫红色，

成为瘀血块，使得肌肉组织发炎，受伤部位肿胀，按上去感觉疼痛。血肿则是因为血液从血管渗出，

并没有进入到皮肤或者粘膜中，而是堆积在一处，导致肿胀，有时候非常严重而不得不采用抽出部分

血瘀的办法来缓解疼痛。 措施：

a) 可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红

转成黄绿色，3 天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛，5～7 天慢慢消失，无大碍。

5 运动摩擦伤症状：在雪场租来的滑雪靴不合适，脚会磨起水泡。表皮经受了长时间摩擦和压力，

使得表皮和真皮层之间出现了缝隙，血液供应跟不上，容易造成局部细胞坏死，这时候组织液乘机进

入，就形成了水泡。摸上去感觉刺痛，严重的还会有血液充斥在水泡里。 措施：

a) 立即换掉不合脚的鞋子，如果水泡不大就等待它自生自灭吧，过 24 小时基本疼痛感就不强

烈了。如果水泡很大，影响正常行动，可以考虑先用杀菌药品给水泡消毒，然后用消毒过的手术

刀在水泡突起切开一道小口，用棉纱压出其中的液体，再抹上抗感染的药品，用纱布覆盖。

6 骨骼伤害症状：发生轻微的骨裂初期可能不被人们重视，但是 2～3 星期后发觉疼痛仍未消失，

而软组织的肿胀并不明显，在运动中会觉得疼痛剧烈。 措施：

a) 除了平时应该多吃富含钙质的营养食品外，日常锻炼必不可少，循序渐进地增强骨骼的厚度

和密度，以便更好地抗击外部冲撞。一旦发生骨折，应立即让伤者平卧，不要盲目搬动，更不能

对其进行按摩或者拉拽，因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管，引起血瘀和水肿，进一步

增大医疗难度。检查受伤位置之后，立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定，学习简

单的包扎，做及时的止血和固定处理之后，立即送往医院，防止裂开的部位不易重合。

7 肌肉伤害症状：如果肌肉完全断裂，伤处凹陷下去，而两端却突出，这时候不会觉得很痛，立即

休息，经过专业的肌力恢复锻炼，并不需要手术。如果因为拉伤使血液流出积累在粘膜层中，会觉得

疼痛难忍，就需要更长的时间恢复了。 措施：

a) 肌肉受伤要立即休息，用冰敷消肿，并且抬高患处，滑雪场要特别注意被冻伤，冰敷时间要

短。一般 2 天之后，疼痛感不强烈后，可以稍微进行简单的活动，考虑配合热敷和按摩，促进血

液循环，吸收血肿。5 天之后逐渐增加对受损肌肉的锻炼，切忌锻炼过度使其二度出血，慢慢地

让它的活动范围和延展度恢复正常。

8 耳朵伤害症状：耳廓部分受到冲撞发生红肿，或者被利器割伤、撕裂。最具有危险性的是耳内流

出液体，或者感觉失去听觉，都应该立即送往医院。 措施： 

a) 对于普通外伤比较容易治疗，因为雪场气温低，采用冰敷应该谨慎，不要再发生冻伤。有伤

口的应该先用硼砂消毒，把裂伤的位置摆正，然后用消毒纱布及绷带包扎。如果耳内有液体流出，

千万不要用棉球或者纱布塞住耳道，立即到医院治疗。

9 关节及韧带伤害症状：关节受到冲击或者不正当方向用力，使得关节脱离原位，并且伴随着附近

的韧带被撕裂，出现变形或者扭曲，使伤处发生红肿疼痛。 措施：

a) 首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤，还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度

分为轻度和重度伤，所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失，完全断裂，关节不正常地松脱，这种情

况需要到医院手术连接韧带。轻度受伤则休息 3～5 周会立即痊愈。关节脱臼的情况如果在轻度

活动范围能自行复位就再好不过了，立即固定伤处，使其完全恢复到原位，前 3 天用冰敷的方法

消炎，之后再用热敷。

6、 雪上电单车

（1）注意天气预报，最好避开大风天。

（2）初到学场时，应先了解雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守雪场的有关安全管理的规定。

（3）注意器材和线路的安全可靠性，事先要很好地检查电单车，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有修理工具，在陌生的雪区应使用向导。

（4）初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，要详细了解操作方法和注意事项，以免发生意外。

（5）应了解雪上电单车的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人。

（6）在区域较大的雪场游玩时，应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或者远离营地，以免发生意外。不要单独在森林或容易发生雪崩的时间或地点游玩，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

（7）掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽回不来。气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，电单车痕迹被风吹平，回路不易找到。

（8）出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：雪上项目易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃痛、腹痛、雪盲。

（10）发生事故的紧急处理办法：

1 体温过低或冻伤症状：皮肤冷而且苍白，脉搏缓慢，有时候不规则，产生视觉障碍，看不清楚或

者重影，嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。皮肤变白，感觉麻木而且无痛感，都是冻

伤的前兆。通常指尖，脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴这些血管末梢的血液循环最不好，首先会被

冻伤。当感觉局部皮下肿胀，按下去感觉有硬块，泛白之后还发紫，则是深度冻伤。措施：

a）应对体温过低的伤员，应立即转移伤者位置，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉

包裹保暖，补充热的甜饮料。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，也不

能通过喝酒缓解寒冷感。一旦发现无意识，应立即送往医院抢救。

b） 发生冻伤的情况，也要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用 40℃的温水浸

泡 冻伤部位，用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的

水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

2 眼睛伤害症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样，

畏光而且经常流泪。如果有异物进入眼球可能也会发生同样症状。 措施如下： 

a) 千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。

在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休

息。尽量免受各种刺激，少用眼，戴太阳镜降低视觉亮度，大约 5～7 天症状自动消失。

3 擦伤和裂伤症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤；皮

肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。 措施：

a) 用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血，有硼砂水消毒最好，或者有生理盐水代替也行，

立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。脸部的擦伤最好每隔

两个小时清洗一次，防止感染后留下痕迹。若天气太冷，还应该注意保暖，防止受伤的部位被冻

伤。

b) 裂伤可以用相同的处理办法。如果伤口深及皮下脂肪和肌肉，应立即送往医院进行缝合。

4 运动摩擦伤症状：在雪场租来的滑雪靴不合适，脚会磨起水泡。表皮经受了长时间摩擦和压力，

使得表皮和真皮层之间出现了缝隙，血液供应跟不上，容易造成局部细胞坏死，这时候组织液乘机进

入，就形成了水泡。摸上去感觉刺痛，严重的还会有血液充斥在水泡里。 措施：

a) 可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红

转成黄绿色，3 天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛，5～7 天慢慢消失，无大碍。

5 淤血和血肿症状：血液从血管中渗出，进入到皮肤和粘膜中，会沉淀在皮肤下面，呈现出紫红色，

成为瘀血块，使得肌肉组织发炎，受伤部位肿胀，按上去感觉疼痛。血肿则是因为血液从血管渗出，

并没有进入到皮肤或者粘膜中，而是堆积在一处，导致肿胀，有时候非常严重而不得不采用抽出部分

血瘀的办法来缓解疼痛。 措施：

a) 立即换掉不合脚的鞋子，如果水泡不大就等待它自生自灭吧，过 24 小时基本疼痛感就不强

烈了。如果水泡很大，影响正常行动，可以考虑先用杀菌药品给水泡消毒，然后用消毒过的手术

刀在水泡突起切开一道小口，用棉纱压出其中的液体，再抹上抗感染的药品，用纱布覆盖。

6 骨骼伤害症状：发生轻微的骨裂初期可能不被人们重视，但是 2～3 星期后发觉疼痛仍未消失，

而软组织的肿胀并不明显，在运动中会觉得疼痛剧烈。 措施：

a) 除了平时应该多吃富含钙质的营养食品外，日常锻炼必不可少，循序渐进地增强骨骼的厚度

和密度，以便更好地抗击外部冲撞。一旦发生骨折，应立即让伤者平卧，不要盲目搬动，更不能

对其进行按摩或者拉拽，因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管，引起血瘀和水肿，进一步

增大医疗难度。检查受伤位置之后，立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定，学习简

单的包扎，做及时的止血和固定处理之后，立即送往医院，防止裂开的部位不易重合。

7 肌肉伤害症状：如果肌肉完全断裂，伤处凹陷下去，而两端却突出，这时候不会觉得很痛，立即

休息，经过专业的肌力恢复锻炼，并不需要手术。如果因为拉伤使血液流出积累在粘膜层中，会觉得

疼痛难忍，就需要更长的时间恢复了。 措施：

a) 肌肉受伤要立即休息，用冰敷消肿，并且抬高患处，滑雪场要特别注意被冻伤，冰敷时间要

短。一般 2 天之后，疼痛感不强烈后，可以稍微进行简单的活动，考虑配合热敷和按摩，促进血

液循环，吸收血肿。5 天之后逐渐增加对受损肌肉的锻炼，切忌锻炼过度使其二度出血，慢慢地

让它的活动范围和延展度恢复正常。

8 耳朵伤害症状：耳廓部分受到冲撞发生红肿，或者被利器割伤、撕裂。最具有危险性的是耳内流

出液体，或者感觉失去听觉，都应该立即送往医院。 措施：

a) 对于普通外伤比较容易治疗，因为雪场气温低，采用冰敷应该谨慎，不要再发生冻伤。有伤

口的应该先用硼砂消毒，把裂伤的位置摆正，然后用消毒纱布及绷带包扎。如果耳内有液体

流出，千万不要用棉球或者纱布塞住耳道，立即到医院治疗。

9 关节及韧带伤害症状：关节受到冲击或者不正当方向用力，使得关节脱离原位，并且伴随着附近 

的韧带被撕裂，出现变形或者扭曲，使伤处发生红肿疼痛。 措施：

a) 首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤，还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度

分为轻度和重度伤，所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失，完全断裂，关节不正常地松脱，这种情

况需要到医院手术连接韧带。轻度受伤则休息 3～5 周会立即痊愈。关节脱臼的情况如果在轻度

活动范围能自行复位就再好不过了，立即固定伤处，使其完全恢复到原位，前 3 天用冰敷的方法

消炎，之后再用热敷。

7、 滑沙、滑草

（1）滑草：乘坐时身体应置于滑板内，上身微向前，手抚滑板两侧把手。滑草前要做好准备工作，穿戴专门

的滑草用具，如滑草鞋（板）、滑草履带和护肘、护膝等，手拿助滑竿。 滑草时眼睛要自然平时前方，身体

前倾，双膝微曲，使重心向前；双肘微曲，双手握助滑竿朝后一点，身体飞速向前，转弯时控制好身体的平衡，

向左转，身体向右倾，向右转，身体向左倾。 滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤，其次是要四肢放松，僵

直的身体更容易受伤。再次是不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。 初学者首先要克服对坡度、

速度的恐惧，培养滑感，要过渡到滑草的中级阶段，最好找教练或是技术好的朋友进行指导。

（2）滑沙：滑沙的整个沙面没有固定的滑道，1.2 米以下的儿童禁止乘坐。乘坐时，滑板是没有安全腰带的，

主要原因是防止中途翻板游客与滑板绑缚在一起造成更大的伤害。乘坐时脚踩滑板下沿两侧，手扶住滑板中间

部分内侧的木把手，身体微向前倾。下滑过程中不要乱动，一旦发生严重的偏板可采取以下两种方法补救：

1 滑板向左严重偏离时，可用右手刮右侧沙面，根据偏离情况在纠正时间和力度上不同控制。

2 如滑板向右严重偏离时，可用左手刮左侧沙面，根据偏离情况在纠正时间和力度上不同控制。

（3）发生事故的紧急处理办法：

1 擦伤症状：皮肤表皮刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤 措施：用消毒

纱布适当加压止血，清洗伤口，涂上消炎软膏。注意保暖，防止受伤的部位被冻伤。

2 淤血症状：皮下呈紫红色淤血块，按上去感觉疼痛。 措施：冰敷可以止血消炎，3 天后可热敷和

按摩，5~7 天慢慢消失。

3 骨骼伤害：突发性骨折是因为不能承受外力的冲击导致骨头裂缝或者断裂，通常女性多余男性，

运动中的骨骼伤害多发在上下肢，脊柱也容易受伤。轻微的骨骼受伤可能不被人们重视，但 2~3 个星

期后疼痛仍不消失，软组织的肿胀并不明显，运动中疼痛剧烈。 可平时多吃富含钙质的食品，加强

日常锻炼增强骨骼的厚度和密度，一旦发生骨折，不要盲目搬动，更不能按摩或者拉拽，避免损伤周

围的血管和神经，增大医疗难度。检查受伤位置后，立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固

定，立即拨打急救电话 120 送往医院，防止裂开的部位不易重合。严重水肿建议就诊。如果摔伤的部

位严重有浮肿，建议到医院就诊。

4 肌肉伤害：最常见的是肌肉痉挛。原因一是不做暖身运动，二是因为运动时间过长，肌肉疲劳，

乳酸堆积刺激肌肉发生痉挛。用力不当或者受到外界暴力冲撞造成肌纤维断裂或者出血也很常见。肌

肉拉伤不会觉得很痛，但需要立即休息，经过专业的肌力恢复锻炼就可以恢复。如果因为拉伤出血积

累在黏膜层会觉得疼痛难忍，可能需要更长的时间恢复。 遇到痉挛不要慌张，只要轻柔地试探着向

相反的方向牵引受伤肌肉，使之拉长，疼痛感都会得到缓解。可用冰敷消肿，并且抬高患处，转移到

温暖的地方。冰敷时间要短，一般两天后，疼痛感不强烈了，可以进行简单的活动，配合热敷和按摩，

促进血液循环，吸收血肿。5 天后逐渐增强锻炼，低强度避免其二度出血，逐渐增强活动范围和延展

度。

5 耳朵伤害：摔跤对耳朵的冲撞可能对外耳及内耳造成伤害。如果耳膜受伤或者从耳内流出液体，

应该立即送往医院救治。耳廓部分可能受到冲撞发生红肿或撕裂，外伤冰敷应该谨慎，避免发生冻伤。

有伤口应先消毒，用消毒纱布及绷带包扎。如果耳内有液体流出，不要用棉球塞耳道，应立即拨打急

救电话 120 到医院治疗。 

6 关节及韧带伤害：滑草中扭伤膝盖的非常多，其次是肘关节、肩关节受伤，通常会伴有韧带拉伤，

应及时处理，使关节恢复原位。首先要判断扭伤是单纯的韧带伤，还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯

的韧带伤分为轻度和重度伤，重度韧带伤指韧带正常功能丧失，关节不正常松脱，需要立刻拨打急救

电话 120，到医院手术连接韧带。轻伤则休息 3-5 周会立即痊愈。关节脱臼的情况如果在轻度活动范

围能自行复位就再好不过了，立即固定伤处，使其完全恢复到原位，前 3 天用冰敷的方法消炎，之后

再用热敷。

8、 驾驶或用车

（1）如果您选择租车，驾驶前，为了保障安全，同时避免交车时产生不必要的麻烦，试乘试驾是必不可少的程序。通过试车租车者也可了解汽车的各项性能。出发前，做好充足准备，了解当地交通法规，熟悉驾驶的方向和线路。请全程好安全带，请勿中途解开。

（2）如您将要付费，把钱放在手可以够得到的地方。如可能，旅行时携带手机以在紧急情况下联系。记住使用免提装置或停到安全区域打或接听电话。

（3）在车上放急救包和路应可提供更多保护。

（4）如果您选择乘坐交通工具类（包车、接送、巴士地铁小火车等）：

1 上下车均应等车停稳以后。不能在机动行驶车道及其他不安全的地方上下车。上下车之前观察四周环

境，防止剐蹭到路过的车辆和行人。

2 严格遵守车辆荷载人数，选择合适车辆，不乘坐超员、超载车辆。

3 车辆行驶过程中，请全程系好安全带，不要中途解开。不要将身体任何部位伸出窗外，以免被对面来

车或路边树木等刮伤。不要与驾驶人闲谈或妨碍驾驶人驾车。不要随意开启车门、车厢和车内的应急设施。

不要在车厢内吸烟，不要在车内随意走动、打闹。

4 当遇到车辆有安全问题或驾驶员有危险驾驶行为时，请勿继续乘坐并及时与服务提供商取得联系。

5 发生交通事故的紧急处理方案：

a) 交通事故的现场救护关键是：抢时间，及时将事故的发生地、时间、肇事车辆以及相应的伤亡情

况等向交警报案，如有伤亡情况，及时拨打 120 求救。

b) 实施有效地抢救伤员，首先迅速判断伤者有无生命危险。

如果伤员已经昏迷，对外界刺激反应消失，或瞳孔两侧大小不等，呼吸不规则，脉搏不清，均说明情

况严重。对神志昏迷的伤员，应注意保持呼吸道通畅，如果口腔中有呕吐的食物、痰、血块等异物，

应予以及时清除，并使伤员的头后仰，以防堵塞呼吸道，造成窒息死亡。

如果伤员的心跳呼吸停止，应立即胸外心脏按压（每分钟 100 次）、人工呼吸，二者比例为 30:2。

如果伤员出现烦躁不安、脉搏变弱而快、呼吸急促、颜面苍白等情况，说明伤者有大出血，并已进入

休克状态，此时应抓紧时间送医院。

6 急救方法：

a) 止血：现场急救比较常用的是加压包扎止血法，其止血方法可靠易行。具体操作方法是先用纱

布、棉垫、绷带、布类等做成的垫子放在伤口的敷料上或直接放在伤口上；再用绷带、三角巾等加压

包扎。如果四肢较大血管破裂，采用上述方法不能止血时也可使用止血带止血，即用带子的力，将出

血血管的上端勒闭住以阻断血流，但结扎松紧要适度，以不出血为原则，结扎时间一般不超过一小时。

b) 包扎：伤口包扎在现场急救中应范围很广，它有加压止血、保护伤口、固定骨折等作用。其材料

最常使用的是绷带和三角巾。如果现场缺乏上述材料，可就便使用衣服、毛巾、棉织品等，使用前如

能进行消毒处理更好。

c) 固定：对骨折、肢体严重挤压伤和软组织大面积损伤者必须进行临时固定。对开放性骨折及软组

织损伤，首先应止血、包扎，而后固定。固定时夹板与软组织间应加垫，以免肢，体受压损伤。固定 

时松紧要适度，牢固可邢。固定材料可就地取材，如木板、竹片、树枝等，也可利用躯干或健肢进行

临时固定。

d) 搬运：意外发生后，应该把伤者搬离受伤现场，转移到安全的地方，对伤员做简单处理后，应迅

速打电话呼叫救护车或用车辆将伤员送往医院做进一步治疗。搬运伤员时，动作要轻柔，避免反动。

对一些伤势较重的伤员更要注意谨慎搬运，以防止进一步损伤。如搬运脊柱、脊随受伤的伤员时

应使用平板担架，搬运时注意平抬平放，避免扭伤。

e) 人工呼吸：部分伤员受伤后会出现呼吸困难或呼吸停止，如不及时抢救则会很快死亡。把伤员放

在平地上，清除嘴里的异物，包括呕吐物、痰液、血液，让患者的头部偏向一侧，让嘴里的东西顺势

流出。打开气道，一只手压着额头，另一只手中指和食指在患者的下颌的地方向上抬起，使其头部充

分后仰，使下颌角与耳垂之间的连线与地面垂直，捏住患者的鼻孔，另一只手提下颌，保持患者的气

道通畅，然后嘴对嘴严密的包紧患者的嘴唇，平稳的向内吹气。

f) 胸外心脏按压：

第一点：将伤员仰躺处于一个合适体位，去枕平卧，抬高下肢，在患者背后垫硬木板。

第二点：有节奏地按压胸骨中下 1/3 交界处或胸骨下陷 4-5 厘米。操作者左掌根贴于按压区，右

手掌贴于左手攀背上，肘关节伸直，利用操作者自己上身的孟盆垂直下压，以 100 次/

分钟频率按压（婴儿为 120 次/分钟），每次下压与放松的时间相等。直至心脏恢复有

效搏 动为止。

第三点：胸外心脏按压与人工呼吸比例：单人或双人操作成人均为 30:2（儿童在气道未受保护时

单人操作比例为 30:2，两人操作比例为 15:2）

第四点：胸外按压有效的标准是能够触及大动脉搏动，再就是皮肤色由苍白转红润，瞳孔由散大

趋向缩小，当然有一定的并发症，比如说肋骨、胸骨骨折，内脏穿孔破裂以及出血等。

9、 沙漠四驱车及野外攀山四驱车

（1）在游玩之前熟悉车子的性能，并检查车子各零件的完好、熟悉前进的线路。

（2）在车上带足水，不要在烈日下行动。沙漠中一定要逐渐适应节奏，要频繁喝水或其他流体，有规律地进餐，每次应少吃，不要饮用酒精类饮料，以免使抗热能力降低。

（3）沙漠中行驶，起步时不能加大油门猛松离合器或高转速起步，这样会使四个轮子被深深陷进沙中，甚至会导致离合器烧死或半轴断裂等事故。起步时应当慢，根据当时车子起动的速度慢慢加大油门，逐步提起车速；在行驶中如果前方有大的沙丘或相当陡的坡段，要采取大油门高转速，利用车速惯性冲上去。一旦冲不上去车速下降时，还要采取走右转或左转调头走下坡的路线，尽量不能让车子停下来。

（4）发生事故紧急处理方案：

1 由由于过度暴露在沙漠酷暑下而引起的疾病包括：热痉挛、中暑。症状是逐渐变得严重的，从腹部抽

筋和肌肉痉挛到恶心、晕眩、头痛、虚弱、发冷、皮肤湿冷到意识模糊或者失去知觉，皮肤发热发干，不

出汗。如果一旦出现热休克，则需要避开日晒、避开热源，用水给热休克的人降温，不能用冰（冰会引起

休克）尽快进行治疗。

2 若旅游者在驾驶野外攀山四驱车时发生事故，确认受伤者的伤情后，能采取紧急抢救措施的，应尽最

大努力抢救，包括采取止血、包扎、固定、搬运和心肺复苏等。并立即拨打急救电话 120，设法送就近的

医院抢救治疗。

10、 游乐场高刺激机动游戏

（1）选择合适的游玩天气。去游乐场玩尤其是室外游乐场，一定要看好当天的天气。选择一个晴朗的天气

是必须的。

（2）不要乘坐无使用登记证、定期检验合格报告，以及未标注安全注意事项和警示标志的游乐设施。 

（3）注意身高差距。绝大多数的游戏设备会注明身高要求。在游玩现场，服从工作人员的指挥，遵守游乐场的“游客须知”。

（4）注意收好自己的财物。在游戏过程中东西很容易脱落。最常见，也是最容易丢失的东西有眼镜，手表，化妆包等等，如果丢了也不要着急，可以咨询管理人员。

（5）带孩子的尽量选择儿童乐园。

（6）发生事故紧急处理方案：

a) 在乘坐海盗船等包含公转和自转的游艺设备时，如有不适，请立刻用手势和表情向工作人员示意，工

作人员将及时对机器进行紧急停止，并视具体情况安排身体不适的游客休息或进行治疗。

b) 大规模的停电造成的游乐设备停机，不要惊慌失措，只要听从工作人员安排，完全可以保证启用机械、

手动、备用电动等动力将游客安全引导到安全的地方。

c) 游乐园一旦发生火灾，乘客往往由于被安全设备固定在座位上动惮不得、只能被动地等待救援，从而

失去逃生能力，因此不要在游乐设备的缝隙里塞纸屑、包装纸等废弃物以免引起火灾。 万一在娱乐设施

里发生火灾，可用手头的衣物或者手帕、纸巾捂住口鼻（最好用水将其打湿），并拍打舱门呼救，等待救

援。

11、 过山车

（1）患有心脏病、高血压病人及饮酒后、身高不符合游乐场规定的人员禁止乘坐。

（2）乘坐前，卸下有可能会飞出去的任何东西，包括戒指、手镯、眼镜、头饰、发饰、项链、耳环、拖鞋等。

（3）在乘坐过程中，可以配带一定保护性物品，如脖套等，以免严重损毁神经，为椎动脉、颈神经及脊骨带来创伤。

（4）有必要做好一定强度的心理准备。

（5）发生事故紧急处理方案：

1 当突然停电或发生机械故障时，过山车如果停在提升机上，请不要担心，过山车上有安装防倒装置，

保证车不下滑，即使停电的同时发生机械故障，过山车也绝不脱离轨道。听从工作人员指挥，现场工作人

员会逐个为游客开启安全棒，再一个个沿着步行梯撤离到安全地带。 过山车停在站台外时，工作人员可

以启动机器的手动功能，利用余气将车操纵到站台内，使游客从站台安全撤离。如过山车不能开进站台，

工作人员将引导游客从站台外下车，并沿着步行梯撤离。当过山车停在轨道上，请不要惊慌，工作人员会

用梯子或升降机将游客及时疏导到地面安全地带，即使在最上端呈“倒挂金钟”的游客，安全棒也不会松

开。

2 如情况较严重，有坠落在地的伤员，应初步检查伤情，不要搬动摇晃。立即呼叫 120，请急救医生前

来 救治。采取初步急救措施：止血、包扎、固定。注意固定颈部、胸腰部脊椎，搬运时保持动作一致平稳，

避免脊柱弯曲扭动加重伤情。在治疗伤处时，要注意是新伤还是旧伤，其处理方式是不同的。

3 先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据 RICE 的处

理原则：

Rest（休息）：停止运动。

Ice（冰敷）：可抑制毛细孔的扩张，降低出血程度。

Compression（包扎）：包含固定、止血的功能。

Elevation（抬高）：抬高患部。

然后依其须要决定是否请医生来或送医治疗。其中以冰敷最重要，因为冰敷可以降低伤者疼痛的程度。

4 扭伤处理首先，扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿。最好三日内避免浸泡热水，以免加

速发炎，当然，扭伤后尽量休息。肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎。 如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，

一般人当然是休息，但对于专业的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，进而使运动技术 

变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减

少（尤其是应完全禁止比赛）。

5 骨折，如果是骨折，必须等到完全复原才能继续运动，不过须要注意的是有很多骨折，从外表是看不

出来的，可采取冰敷法：可使用冰敷袋、冷却剂或以塑料袋包裹冰块外包毛巾；时间：一次 10-15 分钟，

反复 3-4 次，中间间隔 3-5 分钟）。至于要不要贴药膏，建议是受伤的四天内最好不要贴，同样的，受

伤 的四天内最好不要热敷，而正确的方法是，受伤的四天后，伤势不见好转（疼痛无减轻或越来越痛），就

应 该到医院照 X 光，让医生来检查是有骨折或其它伤害。

以上请游客出行前，阅读熟知，安全第一！